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あの素晴らしい眠りもう一度。睡眠障害
※情報は基本的に「ロハス・メディカル」本誌発行時点のものを掲載しております。特に監修者の肩書などは、変わっている可能性があります。
睡眠障害は治るの？ どうやって治療するの？
多種多様な睡眠障害についてサラっと触れてきました。大まかにいって、睡眠そのものに問題がある場合と、何か別の病気や薬の影響である場合とがあることがお分かりいただけたと思います。
後者の場合は、その原因を取り除くことが治療になります。前者の場合、精神的な原因か身体的な原因かによって少々対処法が異なります。
精神的な原因の場合、睡眠薬を処方されることが多いです。睡眠薬と聞くと、「危ない」とか「中毒になる」と抵抗感を覚える方もいらっしゃるかもしれませんが、最近のベンゾジアゼピン系、および非ベンゾジアゼピン系の薬は、安全でくせになりにくくなっています。安心して、医師の処方通り服用してください。変に中断したりすると、治るものも治らなくなります。
身体的な原因の中で最も多い睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に装置で鼻に空気を送り込むＣＰＡＰという治療を行えば、確実に軽快します。
いずれにしても、規則正しく日中を活発に充実して過ごし、バランスの良い食事を取り、肥満・暴飲暴食を避ければ、自然と心地よい眠りが近づいてきます。それがまた、あなたの人生を充実させます。
結局、睡眠についても、心がけることは生活習慣病の予防の時と同じになってしまいました。
